MacだとQuicktimeで手軽に回転できます。
(Quicktimeのeditメニューで回転があります)
Windowsだと、ClilpChampというアプリを使います。
Microsoftのフリーウェアです。
windows11だとメニューから動画をClipChampで開きます。
(右クリックで選択して開きます)
①を右クリックすると90度回転が選べるので回転させると枠を飛び出ます
②をクリックすると、16:9から9:16に変更できます。
そうすると、枠とムービーがずれているので枠に合わせてムービー本体を広げます。
右上のエクスポートを押すと回転したムービーを保存できます。