２月の記録
２月１日（土）12度
155-97（７時半）
朝 塩1.0（うどん、ヨーグルト、牛乳）、服薬、飛1set、歩30分
154-84（11時）
154-84（11時）
塩 昼1.5（ベーコンエッグマックサンド）
155-95（18時）
夜 塩7.0 （外食（蕎麦＋ミニ海鮮丼）＋おにぎり） ＋つまみ0.4
塩分メモ：1.0 + 1.5 + 7.0 + 0.4 = 9.9g
２月２日（日） 11度
145-82（8時）
朝 塩0.2（餅、牛乳）、服薬、飛1set 、手にぎ3分
163-100（11時半）
昼 塩6.9（外食（牡蠣フライ＋エビフライ ランチ））、歩30分
152-92（17時半）
夜 塩2.0（2.0恵方巻+0.0うどん）、飛1set
塩分メモ：0.2 + 6.9 + 2.0 = 9.1g
２月３日（月）4度
149-90（8時）
朝 塩0.5（うどん＋しらす） 、服薬、飛1set、手にぎ3分、歩15分
152-95（10時半）
昼 塩1.8（オートミール＋他＋ヨーグルト＋牛乳）、飛1set
151-86（21時頃）
夜 塩4.6（ワンタン、ご飯）
塩分メモ：0.5 + 1.8 + 4.6 =6.9g
休肝日
２月４日（火）9度
159-87（8時）
朝 塩0.1（0ご飯、0.2牛乳）、服薬、飛1set、手にぎ３分
朝 塩0.1（0ご飯、0.2牛乳）、服薬、飛1set、手にぎ３分
158-88（10時半）
昼 塩5.8（オートミール＋他＋ワンタン＋ヨーグルト）、飛1set
159-95（16時半）
夜 塩5.5（ご飯、モヤシ炒め、味噌汁）
夜 塩5.5（ご飯、モヤシ炒め、味噌汁）
塩メモ：0.2 + 5.8 + 5.5 =11.5g
休肝日
２月５日（水）10度
152-91（8時）
朝 塩0.5（しらす＋うどん、餅） 、服薬、飛2set、手にぎ３分
153-96（12時半）
昼 塩4.6（モヤシ炒め＋うどん、牛乳、ヨーグルト）、歩30分、飛1set
145-87（15時）
～ 飛1set
夜 塩2.6（ご飯、餃子スープ+うどん）
塩メモ：0.5 + 4.6 + 2.6 =7.7
休肝日
２月６日（木）9度
158-93（8時）
朝 塩0.7（うどん＋牛乳）、服薬、飛1set（多忙で他はスルー）
昼 塩1.6（オートミール＋他＋ヨーグルト）、歩30分（バタバタしてて測定できず）
153-91（20時頃）
夜 塩9.9（油そば）
塩メモ：0.7 + 1.6 + 9.9 = 12.2g
休肝日
（腕に痒みが酷く、発疹も）
２月７日（金） 9度
162-96（9時） （多忙と不調でもろもろスルーな）
148-86（12時）
昼 塩1.6（オートミール＋他＋牛乳＋ヨーグルト）
夜 塩3.4（うどん＋2.0スンドゥブスープ+コーン1.4）
（夜になったら、主に足に痒みと発疹が・・・そこそこ足がぼこぼこ、背中や二の腕も多少）
塩メモ：1.6 + 3.4 = 5.0g
休肝日
２月８日（土）9度
156-92（8時）
朝 塩0.0（ご飯のみ）、服薬、飛2set （その他スルー）
昼 塩0.5（ご飯＋しらす＋牛乳）、手にぎ3分、歩15分
夜 塩1.4（ご飯＋コロッケ＋牛乳）
157-96（21時）
塩メモ： 0.0 + 0.5 + 1.4 ＝ 1.9ｇ
（夕方、鼻の下あたりがピリピリして若干腫れっぽい、アレルギーか何か？引き続き？）
（夜には腕にも・・・）
休肝日
２月９日（日）11度
148-83（9時）
朝 塩0.2（牛乳）、服薬、飛1set
昼 塩5.7（回転寿司）、飛1set、歩15分
147-83（16時）
夜 塩2.2（ご飯、味噌汁、他）
塩メモ：0.2 + 5.7 + 2.2 = 8.1g
（まだ痒みと少しのぼこぼこしているところが・・・）
休肝日
２月１０日（月）11度
152-82（9時）
朝 塩1.8（味噌汁＋じゃがいも、牛乳） 、服薬、飛1set、手にぎ3分
昼 塩1.6（オートミール＋他＋ヨーグルト） 、飛1set、歩15分
141-88（13時半）
夜 塩4.8（ご飯＋味噌汁＋豚肉炒め＋馬刺し）
塩メモ ： 1.8 + 1.6 + 4.8 = 8.2g
（まだ痒みと少しのぼこぼこしているところが・・・）
休肝日
２月１１日（火）11度
150-85（9時）
朝 塩0.2（ご飯、牛乳）、服薬、飛1set 、手にぎ3分、歩15分
154-87（13時）
昼 塩4.0（オートミール＋他＋ナゲット）、飛2set
155-92（19時）
夜 塩4.3（ごはん＋肉団子スープ、ヨーグルト）
（まだ微妙に痒みが・・・）
塩メモ：0.2 + 4.0 + 4.3 = 8.3g
休肝日
２月１２日（水）11度
155-78（8時半）
朝 塩0.0（ご飯）、服薬、飛2set、手にぎ３分
昼 塩0.0（なし ←忙しかった）、歩30分x2
140-81（21時半）
夜 塩3.9（肉団子スープ＋他＋牛乳）
塩メモ： 3.9g
休肝日
２月１３日（木）14度
151-83（8時半）
朝 塩0.6（ほうれん草＋牛乳）、服薬、飛1set、 手にぎ３分
139-91 （12時半）
昼 塩1.8（オートミール＋他＋牛乳） 、飛1set、歩15分
165-89 （21時半）
夜 塩4.8（モヤシ炒め＋ご飯＋味噌汁） ＋0.2 飲料
塩メモ：0.6 + 1.8 + 4.8 + 0.2 = 7.4g
休肝日
２月１４日（金）11度
150-91（8時）朝 塩1.3（ゼリー＋牛乳＋0.6味付け卵）、服薬、飛2set 、手にぎ３分
146-90（12時）
昼 塩1.7（オートミールランチ＋牛乳＋ヨーグルト）＋0.2（キレートレモン）、飛1set
夜 塩1.8（ご飯＋ししゃも＋うどん）
塩メモ：1.3 + 1.7 + 0.2 + 1.8 = 5.0 g
休肝日
２月１５日（土）14度
145-94（7時）
朝 塩1.4（うどん）、服薬 、飛1set、手にぎ3分
144-91（12時）
昼 塩2.3（スンドゥブうどん＋牛乳＋ナゲット）、飛1set
＋ 塩1.6（0.1ホットレモン＋1.5サクにゃげ） 、歩15分
夜 塩 2.0（1.8納豆巻 ＋ うどん）
塩メモ：1.4 + 2.3 + 1.6 + 2.0 ＝ 7.3g
２月１６日（日）
146-89（７時半）
朝 塩0.5（栄養ゼリー）、服薬
遅めの昼 塩7.3（6.8?外食エッグベネディクト＋0.5?唐揚げ）、歩30分
150-88（19時）
夜 塩4.5（ご飯＋揚げ物＋牛乳＋健康飲料）
塩分メモ：0.5 + 7.3 + 4.5 ＝12.3g
休肝日
（夕方から体が痛く、夜喉も痛い・・・、多少の痒みはまだある、若干食道がつまる感？風邪？アレルギー？）
２月１７日（月）16度
144-94（8時）
（朝、2/8の腫れぼったいみたいなものが特に下あごあたり・・・ アレルギー？）
朝 塩0.4（栄養ドリンク＋牛乳）、服薬、飛1set （微熱で他スルー）
163-93（12時） ←発熱のせいかも・・・
昼 塩2.3（1.5オートミールランチ+牛乳＋ヨーグルト＋コーン）
（手足にぼこぼこアレルギーっぽいものが出るも、30分ほど横になったら大分復帰）
155-86（17時）
夜 塩4.7（ご飯＋味噌汁＋豚バラ大根＋胡麻豆腐）
（手足に蕁麻疹が出たまま、多少はおさまったかと思いきや、また痒く・・・）
塩メモ ： 0.4 + 2.3 + 4.7 = 7.4g
休肝日
２月１８日（火）15度
147-88（7時）
朝 塩0.3（しらすご飯）、服薬 （体調微妙で諸々スルー）
155-93（12時半）
体調悪くて昼抜き・・・（微熱）
夜 塩1.2（味噌汁）
（まだ多少蕁麻疹が残りつつ・・・、発熱 昼36.7→夜37.3）
塩分メモ ： 0.3 + 1.2 ＝ 1.5 g
休肝日
２月１９日（水）8度
146-85（７時）
朝 塩2.0（ご飯＋炒めもの＋牛乳） 、（熱は下げるも咳残り、体調微妙で諸々スルー）
156-89（11時） （波はあるものの、そこそこ痒い・・・）
昼 塩4.8（オートミールランチ＋味噌汁＋炒めもの）
夜 塩4.4（ご飯＋味噌汁＋モヤシ炒め+牛乳）
塩メモ：2.0 + 4.8 + 4.4 ＝11.2g
休肝日
２月２０日（木）
163-92（7時）
（四肢の激しい痒みはおさまりりつつも、微妙に軽い背中などの痒み）
朝 塩1.7（ご飯＋味付けたまご＋しらす＋牛乳） 、飛1set
153-86（10時）
昼 塩3.0（オートミールランチ＋味噌汁＋モヤシ） おやつ2.2、歩15分、飛1set
夜 塩2.4（ご飯＋味噌汁＋餃子＋キッシュ＋枝豆） ツマミ0.4
塩メモ： 1.7 + 3.0 + 2.2 + 2.4 +0.4 =9.7g
（寝るころも頭後ろ、背中、お腹に微妙な痒み）
２月２１日（金）
142-91（8時）
朝 1.6（雑炊＋しらす＋牛乳）、飛1set
152-88（12時半）
昼3.5（オートミールランチ＋2.0麺）、飛1set
140-91（20時半）
夜3.0（スパ＋牛乳）、2.8おやつ
塩メモ： 1.6 ＋ 3.5 + 3.0 + 2.8 = 10.9g
休肝日
２月２２日（土）
153-92（8時）
朝 1.5（うどん＋ベジタブルミックス＋牛乳） 、飛1set
昼 6.8（オムライスランチ（外食））
152-88（20時）
夜 5.8（生姜焼き＋ほうれん草＋ゲソ揚げ＋おにぎり）
塩メモ：1.5 + 6.8 + 5.8= 14.1g
２月２３日（日）
153-90（9時半）
朝 1.2（餅＋牛乳） 、飛1set、歩30分
昼 0.7（フライドポテト）
150-90 （14時）
夜 5.1（豚タン丼＋カツ＋しらす＋ツマミ）
130-80 （23時）
塩メモ： 1.2 + 0.7 + 5.1 =7.0g
２月２４日（月）
150-90（8時半）
朝 1.2（うどん） 、飛2set
昼 2.4（パスタ）、歩15分165-97（13時）
152-94（18時）
夜 3.8（皮なし餃子＋ご飯＋スープ＋サラダ）
147-86（22時）
塩メモ： 1.2 + 2.4 + 3.8 = 7.4g
休肝日 （若干の痒み ←髪？）
２月２５日（火）
163-92（8時半）
朝 0.3（牛乳（多め））、飛2set
昼 1.5（オートミールランチ＋ヨーグルト）
160-102（13時）
夜 3.2（手羽＋ご飯＋スープ）
150-86（21時） つまみ1.9
塩メモ：0.3 + 1.5 + 3.2 +1.9 =6.9g
２月２６日（水）
146-87（9時）
朝0.0（繁忙にてなし）、飛1set、歩30分
147-96（13時）
昼1.6（オートミールランチ＋牛乳） 、おやつ1.0、歩15分
夜4.0（ハンバーグ風のもの＋菜の花＋ご飯＋スープ）、つまみ2.2
152-83（22時）
塩メモ： 1.6 + 1.0 + 4.0 + 2.2 = 8.8g
休肝日
２月２７日（木）
148-89（8時）
朝0.3（牛乳）、飛1set
158-106（12時半）
昼2.5（オートミールランチ＋ハンバーグ＋ヨーグルト）、飛1set、歩15分
夜6.8（ご飯＋カツ＋ワンタンスープ）
162-90 （22時）
つまみ0.9
塩メモ：0.3 + 2.5 + 6.8 + 0.9 =10.5g
休肝日
２月２８日（金）
165-100（9時）
173-99（12時）、服薬
昼3g（オートミールランチ＋スープ）
夜12g（立食パーティ8g + 帰りのツマミで4g）
塩メモ： 3 +12 = 15g
（血圧が上がってきていたようなので服薬再開）
