10月の定期健康診断では、上が１回目170で２回目で140と・・・。
その後、別件で12月上旬に病院で血圧180-100くらいの数値で、２回目も変わらず。
どのみち、再検査の検診にも行かないといけないものの、
少しは改善したい・・・。
今（12月中旬）、自宅で測定してみると、180-100と・・・
手をにぎにぎするだけの対処法を試してみると、
160-100
まだまだ高いが、即効性の高い対処法なことはわかる。
今後、もう少し続けていってみたいところ・・・。
（追記）
別件で通院した際に血圧が200-110という値に・・・
30-40分して180-90になって処置してもらったものの
流石に怖い・・・。
後日、年内ギリギリに内科通院して薬を処方してもらいました。
（そのときの血圧は180-90くらい）
1日1錠で20くらい下がるかもっという
（まだ最初なので弱いものから試していくようです）
それを飲みつつ・・・計測すると180-90くらいだったので
飲まなければ200くらいなのかも・・・orz。
