血圧降下大作戦（５）

 そろそろ今年の健康診断という通達があったので、

あと1~2か月で健康診断

 

ここ最近の血圧は朝が150～160くらい、夜は120～140くらいと

まだまだ高めなままな(@_@;。。。

 

正常値は　140　未満とされています

  

140～　159　は　軽度高血圧

 

理想は120～129 、130～139は許容

最近、あまり気を遣っていなかったのですが・・・

今日からもう少し気を遣っていこうと考えてます。