血圧降下大作戦（６）健康診断

健康診断での血圧測定が 143-86　でした。
惜しい結果ですが、、、満足ですｗ。

 

以前だったらオーバーしている場合は何度か計りなおしてくれたのですが、
今回は2回計って終了でした。

多く摂取していたものでは、そば茶や赤ワインもありましたが、、、
ここ1カ月毎朝トマトジュースを飲んでいました。

健康診断2週間前からはお酒の量をかなり減らし、
食事の糖質やカロリーも減らし、

1週間前から歩く量を増やし、、、
結果的に体重的には2kgくらい落ちたっぽく

自身のことを考えると年齢で血圧が上がってしまうのは、
蓄積されたものがありそうに見えるところ、、、。

最近言われたことでは筋肉量を増やすことが重要とのこと

食生活　＋　筋肉　

で、

血圧や中年になって出てくる血液検査の問題事項はかなり回避できるとのこと

2か月後くらいの再検査を想定しつつ、、、調整していきたいところ