血圧降下大作戦（２）

 血圧降下大作戦　　に続いて、、、2回目

 

 

これが最近の血圧状況です。

1日2回測っていたので、夜は低めに出やすく、昼間は上は相変わらずで
下は多少下がってきました。
（1回、食後すぐに測ってしまったものは低く出過ぎていたかも・・・）

 

食後は1時間くらい間隔を取らないと低くでるようです。

 

この最初のほうに1回二郎を食べているので、、、
そのあたりで下がらないのも無理はない気もします。  

この後半は味噌汁もやめ、その代わりに白湯か白湯に七味を入れたものくらいにしています。

この上記のグラフの最終日からレモンを食べるようにしています。
（レモンは血圧をさげる効果あり）
国産の無農薬レモンを購入しました。

最近忙しいので昼寝はできないかなー、、、。
血圧ツボ指圧も忘れてた、、、もう少し頑張ろるｗ。

 

血圧を下げそうなもの

牛乳
カカオ88%チョコ
唐辛子
レモン
根菜類

血圧を下げる行為

昼寝
指圧（血圧のツボ）

 

 つづく・・・